وضعیت آب و هوا

نکات قابل توجه

اگر شما علائم حمله قلبی را در خودتان دیدید:

- از دیگران کمک بخواهید.

- برای رسیدن به بیمارستان، خودتان رانندگی نکنید. شما نیاز به آمبولانس دارید. اگر خودتان رانندگی کنید، ممکن است تصادف کنید.

- علامتی را که احساس می کنید مخفی نکنید و دربارهٔ قضاوت مردم در مورد خودتان نگران نباشید.

احساسات بعد از حمله قلبی

بعد از حمله قلبی، احساسات منفی به سراغ شما می آیند، احساساتی همچون: ترس، افسردگی، نارضایتی و عصبانیت.

این احساسات معمولا ۲ تا ۶ ماه باقی می مانند.

این احساسات روی توانایی ورزش کردن و روابط خانودگی و شغلی شما اثر می گذارند.

بهتر است در این باره با روانشناس مشورت کنید.

راه های کاهش بروز حمله قلبی

- سیگار نکشید.

- فشار خون بالا و کلسترول بالای خون را کنترل کنید.

- دیابت و چاقی را کنترل کنید.

- برنامه غذایی سالم داشته باشید.

- بیشتر فعال باشید.

حمله قلبی نشانه آن نیست که زندگی نکنید و کارهایی را که دوست دارید انجام ندهید، بلکه نشانه آن است که حفظ سلامتی جسم و روحتان را در اولویت کارهایتان قرار دهید

ورزش بعد از حمله قلبی

بیشتر اشخاصی که دچار حمله قلبی می شوند، از ورزش کردن می ترسند. اما در حقیقت، ورزش برای تقویت قلب و کاهش خطر بیماری های قلبی لازم می باشد.

برنامه های توانبخشی یکی از راه های مطمئن می باشد.

اگر برای شما مقدور نیست تا در برنامه های توانبخشی شرکت کنید، می توانید راجع به مقدار ورزشی که برای شما بی خطر است، از پزشکتان سئوال کنید.

پزشک ممکن است تست استرس از شما بگیرد تا بداند چه مقدار ورزش برای بدن شما خطری ندارد.

همچنین از پزشک بخواهید، علائم اخطاردهنده حمله قلبی در حین ورزش کردن را برای شما بگوید.

ورزش منظم به مقدار ۳ تا ۵ بار در هفته و هر بار ۳۰ تا ۳۵ دقیقه به تقویت قلب و بهبود سلامتی بدن کمک می کند.

برنامه توانبخشی

بسیاری از بیمارستان ها برنامه های توانبخشی دارند. این برنامه ها دارای فواید زیر می باشد:

- سرعت بهبودی شما را سرعت می بخشد.

- شما با پزشک متخصص بیماری های قلبی این برنامه را انجام می دهید. او به شما تغییرات مثبت در زندگی را یادآور می کنند و این تغییرات به محافظت و تقویت قلب کمک خواهد کرد.

- فعالیت هایی را انجام می دهید که عملکرد قلب را بهبود می دهد و ضربان قلب را کم می کند.

شما با استفاده از این برنامه ها می توانید از بروز عوارض و یا مرگ ناشی از حمله قلبی بکاهید.

بیشتر برنامه های بازتوانی قلبی از سه قسمت تشکیل شده است:

۱-  انجام ورزش های مخصوص

۲- شناخت عوامل خطر حمله قلبی و کاهش آنها

۳- مقابله با استرس، عصبانیت و افسردگی

حمله قلبی نشانه آن نیست که زندگی نکنید و کارهایی را که دوست دارید انجام ندهید، بلکه نشانه آن است که حفظ سلامتی جسم و روحتان را در اولویت کارهایتان قرار دهید.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: